هل تشعرون بالنعاس في مكان عملكم..هذه بعض النصائح لكم!

الثلاثاء 10-04-2018 - نشر 7 سنة - 5725 قراءة

بحسب صحيفة "الإندبندنت" البريطانية هذه خمس نصائح، للتخلص من النعاس في أوقات العمل والدراسة: - تقليص وقت التعرض لشاشات التلفاز والهواتف المحمولة وأجهزة الكومبيوتر. -ضرورة ضمان الحصول على قسط كافٍ من النوم، لا يقل عن 7 ساعات يوميًّا. -تجنب تناول اللحوم الحمراء خلال أوقات العمل. -مضغ علكة في حال شعرت بالنعاس، فبحسب العلماء مضغ العلكة لمدة 15 دقيقة يجعل العقل في حالة يقظة. -قد يكون شعور الجسد بالإجهاد والتراخي هو الجفاف وبالتالي فشرب الماء يعطي شعورًا بالانتعاش، ويزيد التركيز.