تجنّبي أسوأ الأطعمة لطفلك
كثيرة هي خيارات الأطعمة التي يُمكن تقديمها للطفل في المنزل أو حتى في علبة الطعام الخاصة به للمدرسة، الّا أنّ هناك بعض الأكلات التي عليك الانتباه منها وعدم تقديمها لطفلك وبالتالي استبدالها بتلك المفيدة له.
فما هي أسوء أطعمة للأطفال والتي عليك تجنبها؟
السكاكر الصمغية:
على الرغم من أنّها لذيذة جداً، فالسكاكر الصمغيّة الملونة من أسوء الأطعمة التي يتناولها الطفل، فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر بالاضافة الى كمية من المواد والملونات الصناعية. وبالتالي فهي لن تقدّم الفوائد له ولا حتى ستنفعه، لذا يمكن استبداله بأنواع أخرى من الحلوى أو الفواكه الطازجة والمجففة.
العصائر الجاهزة:
قد تجدين أنّها الحلّ الأسرع لمنح الطفل شراباً منعشاً، ولكن ستجدين أنّ عصائر الفواكه الجاهزة تحتوي على الكثير من المواد المصنّعة المضرّة وعلى نسبة عالية من السكر الصناعي. لذا من أفضل الطرق استبدالها بالعصائر الطبيعية التي يمكنك حفظها في الثلاجة لأيّام معدودة، وتقديمها لطفلك ليشربها بين الوجبات الغذائية.
رقائق البطاطس المقرمشة:
جميعنا نعلم أنّ تلك الرقائق مقلية وفيها الكثير من الملح والنكهات المصنّعة، من هنا تصبّ في قائمة الأطعمة الأسوء التي يتناولها الطفل والتي ستضرّ بصحته وقد تسبّب له السمنة نتيجة السعرات الحرارية والدهون فيها.
المشروبات الغازية:
حتى لو تمّ مزجها بالقليل من الماء، تبقى المشروبات الغازية على أنواعها ممنوعة على الأطفال، فعدا عن أنّها تحتوي على الكثير من المواد المصنّعة، فهي ستضر بصحته وبالأخص ستُسبب الأضرار للمعدة مع كمية الأسيد الموجود في تلك المشروبات.
النقانق الجاهزة:
انّ النقانق من الأطعمة التي نجدها في قائمة الوجبات السريعة، وبالرغم أنّ الأطفال يجدونها لذيذة الّا أنّها مضرّة ومن الأفضل الابتعاد عنها وعن اللحوم الجاهزة.
يمكنك عدم حرمان طفلك تماماً من تلك الأطعمة، ولكن احرصي على معرفة كيفية اختيار النقانق أو اللحوم الجاهزة المعلّبة قبل تقديمها له.
المصدر: صحتي
