بداية القابضة

رئيس التحرير : عبد الفتاح العوض

رئيس مجلس الإدارة : د. صباح هاشم

من نحن اتصل بنا
أجنحة الشام

صحتك بالدنيا مع صاحبة الجلالة.. برعاية شكة ابن حيان..الدكتور:رشيد الفيصل كيف نحضّر أجسامنا لموسم البرد؟

السبت 11-09-2021 - منذ اسبوع - 2959 قراءة

أعلنت الدكتورة آنا باسوفا، خبيرة التغذية الروسية، أنه لتعزيز منظومة المناعة في الخريف، يجب تناول فيتامينات وعناصر معدنية محددة. فكيف نحدد ما يحتاجه الجسم منها؟

وتشير الخبيرة، في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أنه مع حلول موسم البرد، يجب أن يحصل الجسم على الفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية. ولكن كيف نحدد نوعها لتحسين الحالة الصحية؟.

وتضيف، هناك فيتامينات تذوب في الماء وأخرى تذوب في الدهون. وحاجة الجسم للفيتامينات التي تذوب في الدهون ليست مرتبطة بالمواسم باستثناء فيتامين D، الذي يمكن أن نحصل عليه في الصيف من الشمس. وأما الفيتامينات التي تذوب في الماء، فهي بالذات الفيتامينات التي يجب أن نوليها اهتماما خاصا في الخريف.

وتقول، "نحصل على هذه الفيتامينات من الفواكه والخضروات".

ولكن بغض النظر عن كمية الفواكه والخضروات التي نتناولها في الصيف، فإنه يستحيل تخزين الفيتامينات طوال العام. بالإضافة إلى هذا، إذا كان الشخص معرضا للاجهاد أو يقوم بنشاط بدني مكثف فإن حاجته إلى هذه الفيتامينات تزداد. لذلك يجب الحفاظ على توازن بعض الفيتامينات، مثل فيتامين С طوال العام.

وتضيف، لتعزيز منظومة المناعة في الخريف يجب أن يحصل الجسم على عناصر معدنية معينة.

وتقول، "يجب أن يحصل الجسم على العناصر المعدنية اللازمة، مثل الزنك والسلينيوم الذي يمكن تناوله على مدار السنة. أما العناصر المعدنية الأخرى فيحدد تناولها بصورة شخصية". أي لمعرفة العناصر اللازمة للجسم يجب مراجعة الطبيب، لتحديدها.

وتضيف، "يفضل استخدام العناصر المعدنية مع بعضها، على ضوء نتائج تحليل الدم البيوكيميائي، أو تحديد نسبتها في الشعر".

وتشير الخبيرة، إلى أن على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي، تناول الفيتامينات بحذر.

وتقول، "إذا كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة وخاصة المرتبطة باضطراب عمل الأمعاء، فإن الفيتامينات الموجودة في الفواكه والخضروات لا يمتصها الجسم. وحتى عند تناول مركبات الفيتامينات فإن قسما من الفيتامينات لا يمتصه الجسم. لذلك يحدد الطبيب على ضوء نتائج التحليل البيوكيميائي للدم، الفيتامينات التي يحتاجها الجسم فعلا".

المصدر: نوفوستي


أخبار ذات صلة

صحتك بالدنيا ..صاحبة الجلالة ..برعاية شركة_ابن_حيان ..الدكتور:رشيد الفيصل

صحتك بالدنيا ..صاحبة الجلالة ..برعاية شركة_ابن_حيان ..الدكتور:رشيد الفيصل

مشاهدة التلفاز لمدة 8 ساعات يوميًا ترفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

عيادة صاحبة الجلالة .. برعاية شركة ابن حيان _ الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة .. برعاية شركة ابن حيان _ الدكتور: رشيد الفيصل

نقص فيتامين ب 12... أربعة أعراض في الفم تحذر من انخفاضه

عيادة صاحبة الجلالة.. برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة.. برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

قلة النوم لثلاث ليال متتالية تسبب تدهورا جسديا وعقليا كبيرا

عيادة صاحبة الجلالة   برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

ارتباط المشروبات السكرية بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان القولون

عيادة صاحبة الجلالة.. برعاية شركةابن حيان  الدكتور:رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة.. برعاية شركةابن حيان الدكتور:رشيد الفيصل

10 أسباب تضرب خصوبة الرجال في مقتل تراجع معدلات الخصوبة أصبح ظاهرة عالمية

عيادة صاحبة الجلالة  برعاية شركة ابن حيان .. الدكتور:رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة  برعاية شركة ابن حيان .. الدكتور:رشيد الفيصل

زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال: أسباب ومخاطر

عيادة صاحبة الجلالة  برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور:رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور:رشيد الفيصل

8 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة لمحاربة السرطان وأمراض القلب

عيادة صاحبة الجلالة  برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

القلب و الرئة أكثر أجهزة الجسم تضررا من التدخين

عيادة صاحبة الجلالة.. برعاية شركة ابن حيان   الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة.. برعاية شركة ابن حيان الدكتور: رشيد الفيصل

لا تتجاهل هذه الأعراض العصبية من آلام الرأس حتى فقدان الوعي

عيادة صاحبة الجلالة برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

10 عادات يومية يمكنها تخفيض معدل الكوليسترول لديك في رمضان

عيادة صاحبة الجلالة .. برعاية شركة ابن حيان  الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة .. برعاية شركة ابن حيان الدكتور: رشيد الفيصل

مستحضرات التجميل تزيد خطر الإصابة باضطرابات الغدد الصماء