بداية القابضة

رئيس التحرير : عبد الفتاح العوض

رئيس مجلس الإدارة : د. صباح هاشم

من نحن اتصل بنا
أجنحة الشام

عيادة صاحبة الجلالة برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور:رشيد الفيصل 8 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة لمحاربة السرطان وأمراض القلب

الخميس 10-06-2021 - نشر 5 شهر - 3659 قراءة

مضادات الأكسدة هي مركبات ينتجها جسم الإنسان وتوجد أيضًا في الأطعمة، ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن مضادات الأكسدة تزيل الجذور الحرة من الجسم والتي يمكن أن تعطل عمل الخلايا أو تتلفها، مما يسبب أمراضًا خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل في العين، ويمكن أن يؤدي نقص مضادات الأكسدة في الجسم أيضًا إلى الشيخوخة المبكرة، ويرصد موقع "تايمز أوف انديا" 10 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة والتي قد تمنع الإصابة بالسرطان.

- فيما يلى.. 10 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة:

1- الفراولة

بصرف النظر عن كونها مصدرًا غنيًا بفيتامين سى، فهي تحتوى أيضًا على مضادات الأكسدة التي تسمى الأنثوسيانين والتي قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول الضار.

2- الخرشوف

غني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة بما في ذلك حمض الكلوروجينيك فقد ثبت أن هذا الحمض يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ومرض السكري من النوع 2 وحتى أمراض القلب.

3- البقوليات

ثبت أن البقوليات من أفضل مصادر مضادات الأكسدة التي ترتبط بتقليل الالتهاب المزمن ونمو خلايا السرطان.

4- البنجر

مصدر غني بالألياف والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة المعروفة باسم "البيتالين" التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والجهاز الهضمي.

5- السبانخ

مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية العينين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

6- عين الجمل

وفقًا لإحدى الدراسات فإن عين الجمل غني بمضادات الأكسدة ومحتوى البوليفينول الذي يمنع الإجهاد التأكسدي ويتحكم أيضًا في الالتهاب والوزن وتمنع الأمراض مثل السرطان.

7- الشوفان

الشوفان غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض القلب والسكري.

8- الشوكولاتة الداكنة

تعمل الفلافونويد وحبوب الكاكاو الموجودة في الشوكولاتة الداكنة كمضادات للأكسدة وتلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من السرطان والحفاظ على صحة القلب وكما تُعزز فقدان الوزن.


أخبار ذات صلة

صحتك مع صاحبة الجلالة .. برعاية شركة  ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

صحتك مع صاحبة الجلالة .. برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

ماذا تفعل إذا تعرض شخص بجانبك للإغماء؟ اعرف الإسعافات الأولية

صحتك مع صاحبة الجلالة _ برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور:رشيد الفيصل

صحتك مع صاحبة الجلالة _ برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور:رشيد الفيصل

مرارة الفم .. جهاز إنذار يخبرك بالعديد من الأمراض.. أبرزها النوبة القلبية

صحتك بالدنيا ..صاحبة الجلالة ..برعاية شركة_ابن_حيان ..الدكتور:رشيد الفيصل

صحتك بالدنيا ..صاحبة الجلالة ..برعاية شركة_ابن_حيان ..الدكتور:رشيد الفيصل

مشاهدة التلفاز لمدة 8 ساعات يوميًا ترفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

عيادة صاحبة الجلالة .. برعاية شركة ابن حيان _ الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة .. برعاية شركة ابن حيان _ الدكتور: رشيد الفيصل

نقص فيتامين ب 12... أربعة أعراض في الفم تحذر من انخفاضه

عيادة صاحبة الجلالة.. برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة.. برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

قلة النوم لثلاث ليال متتالية تسبب تدهورا جسديا وعقليا كبيرا

عيادة صاحبة الجلالة   برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

ارتباط المشروبات السكرية بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان القولون

عيادة صاحبة الجلالة.. برعاية شركةابن حيان  الدكتور:رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة.. برعاية شركةابن حيان الدكتور:رشيد الفيصل

10 أسباب تضرب خصوبة الرجال في مقتل تراجع معدلات الخصوبة أصبح ظاهرة عالمية

عيادة صاحبة الجلالة  برعاية شركة ابن حيان .. الدكتور:رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة  برعاية شركة ابن حيان .. الدكتور:رشيد الفيصل

زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال: أسباب ومخاطر

عيادة صاحبة الجلالة  برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور:رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور:رشيد الفيصل

8 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة لمحاربة السرطان وأمراض القلب

عيادة صاحبة الجلالة  برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

القلب و الرئة أكثر أجهزة الجسم تضررا من التدخين

عيادة صاحبة الجلالة.. برعاية شركة ابن حيان   الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة.. برعاية شركة ابن حيان الدكتور: رشيد الفيصل

لا تتجاهل هذه الأعراض العصبية من آلام الرأس حتى فقدان الوعي

عيادة صاحبة الجلالة برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

10 عادات يومية يمكنها تخفيض معدل الكوليسترول لديك في رمضان