header-right

رئيس التحرير : عبد الفتاح العوض

رئيس مجلس الإدارة : د. صباح هاشم

من نحن اتصل بنا
أجنحة الشام

عيادة صاحبة الجلالة برعاية شركة ابن حيان .. الدكتور رشيد الفيصل مواد غذائية تعزز القدرة الجنسية

السبت 05-09-2020 - نشر 2 اسابيع - 3440 قراءة

 

 

كشفت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، المواد والمنتجات الغذائية التي تساعد على تعويض نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

ووفقا للخبيرة، يجب على الرجال تناول المواد والمنتجات الغذائية المحتوية على بروتينات سهلة الهضم، مثل صدر الدجاج، بياض البيض ولحم البقر الخالي من الدهون. كما أن لحم العجل يحتوي على فيتامين B12 المفيد لصحة الرجال.

وتنصح الدكتورة، بإضافة المأكولات البحرية إلى النظام الغذائي، مثل سرطان البحر والمحار، لأنها تحتوي على الزنك، الموجود أيضا في المكسرات وبذور اليقطين. كما تؤثر أحماض أوميغا-3 الدهنية المحتوية على الكوليسترول الجيد، في الرغبة الجنسية، وتقول "يستخدم الجسم بالذات هذا الكوليسترول في إنتاج الهرمونات الجنسية".

وتضيف، على الرجال الذين أعمارهم فوق 35 سنة، تناول المزيد من البروتين النباتي. هذا البروتين موجود في البازلاء والفاصولياء. وتقول، "الرجل الذي يريد أن يظهر فحولته، عليه تناول مواد ومنتجات غذائية تساعد على إنتاج هرمون التستوستيرون. ولكن على العكس، يجب على العسكريين تجنب الإفراط بتناول فول الصويا والجعة". واضافت موضحة، هذا المشروب يؤدي إلى السمنة ويزيد من مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية، ويخفض مستوى هرمون التستوستيرون.

وتنصح الخبيرة الرجال بتناول الملفوف والخضروات وخاصة السبانخ. وعلى الشباب منهم تناول التوابل، وأما كبار السن، فعليهم تناول المواد الغذائية المحتوية على كربوهيدرات معقدة مثل الألياف الغذائية والأسماك غير الدهنية. كما عليهم الاقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية والتقليل من تناول القهوة، لأنها جميعا تسرع في شيخوخة الجسم.

ودعت سولوماتينا، الرجال، إلى عدم الإفراط بتناول الحليب، لأنه ليس مستبعدا أن تضاف مكملات هرمون الأستروجين إلى علف الأبقار، ما يؤثر في الرغبة الجنسية. كما أن الحلويات والمشروبات الغازية تخفض مستوى هرمون التستوستيرون أيضا.


أخبار ذات صلة

عيادة صاحبة الجلالة  برعاية شركة ابن حيان .. الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة  برعاية شركة ابن حيان .. الدكتور: رشيد الفيصل

"إجهاد الحجر_الصحي"... علاماته وكيفية التعامل معه

عيادة_صاحبة_الجلالة .. برعاية شركة ابن حيان _ الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة_صاحبة_الجلالة .. برعاية شركة ابن حيان _ الدكتور: رشيد الفيصل

دكتور بمشفى المواساة: ظهور أعراض #كورونا يصل لأسبوعين وقد لا تظهر أبداً

عيادة صاحبة _برعاية شركة ابن حيان .. الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة _برعاية شركة ابن حيان .. الدكتور: رشيد الفيصل

مخاطر تشغيل المروحة على الصحة أثناء النوم

عيادة صاحبة الجلالة برعاية شركة ابن_حيان .. الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة صاحبة الجلالة برعاية شركة ابن_حيان .. الدكتور: رشيد الفيصل

أخطاء شائعة في أنظمة التنحيف قد تعطي نتائج عكسية!

عيادة_صاحبة_الجلالة.. برعاية شركة_ابن_حيان _ الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة_صاحبة_الجلالة.. برعاية شركة_ابن_حيان _ الدكتور: رشيد الفيصل

7 توصيات صحية للاستعداد للعيد في ظل جائحة كورونا

الرجل الذي أدخل دواء كو ر ونا إلى سورية

الرجل الذي أدخل دواء كو ر ونا إلى سورية

الدكتور رشيد الفيصل: السوريون يصنعون الصحة

هذا هو الفرق بين كورونا و الانفلونزا

هذا هو الفرق بين كورونا و الانفلونزا

عيادة صاحبة الجلالة ..برعاية شركة ابن حيان  الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة_صاحبة_الجلالة.. برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

عيادة_صاحبة_الجلالة.. برعاية شركة ابن حيان.. الدكتور: رشيد الفيصل

علامات تدل على الإصابة بسرطان البروستات يحبذ معرفتها