نصائح لتجنب الاضطرابات الهضمية
الخميس 05-05-2022
- نشر 3 سنة
- 2314 قراءة
|| الاعتدال في تناول الطعام.
|| التدرج في تعويد المعدة على استقبال الطعام.
|| تناول وجبه افطار صحيه وخفيفة في الصباح
|| عدم الافراط بتناول اللحوم الحمراء.
|| الاعتدال في تناول حلويات العيد.
|| عدم الافراط في شرب القهوة.
|| تناول الطعام ببطئ.
|| تجنب الاطعمة المقليه.
|| تجنب البهارات والتوابل.
| تجنب البقوليات مثل:- العدس الفول الحمض.
|| تجنب المشروبات الغازيه.
|| المشي الخفيف.
وكالات
