اتبعوا هذه النصائح يومياً.. حياتكم ستتغيّر!
بحسب آراء العديد من الأطباء فإن بعض النصائح الآتي ذكرها تساعدكم على محاربة عدد كبير من الأمراض. وثمة طبيبة معروفة قالت إن "تحويل ما ستذكره إلى عادة سيكون تأثيره مذهلاً على الصحة".
وأما أبرز هذه النصائح فهي:
- انظر إلى الشمس في الساعة الأولى من شروقها أو قبل الغروب. ابدأ بالنظر إليها مدة 10 ثوان، وفيما أنت ناظر إلى السماء قف حافي القدمين على أرض جافة أو على الإسمنت.
- اشرب ماءً خالياً من الكلور، ماء الربيع هو الأفضل. اترك الماء معرّضاً لأشعة الشمس مدة ساعات في أوعية زجاجية شفافة لامتصاص شعاع الشمس ولكن لا تترك الأوعية خارجاً في الليل.
- مارس الرياضة في الهواء الطلق. إنها من أفضل الطرق لإخراج السموم من داخل الجسم.
- امش في الهواء المنعش في الصباح والمساء، على الأقل 20 دقيقة.
- تأكد من الذهاب إلى النوم باكراً ما بين العاشرة ليلاً والثانية ليلاً، فالجسم يفرز الهرمونات في هذه الفترة، عش بحسب إيقاع الشمس.
- استبدلي المستحضرات التجميلية التجارية بمستحضرات طبيعية.
- أكثر من استهلاك الخضار والفواكه وقلل من استهلاك اللحوم.
- لا تستعمل المحليات الاصطناعية.
- تجنب التدخين والكحول والقهوة والشاي الأسود والعلكة والمنتجات المعلبة.
- أبق دائماً البسمة على وجهك، وكن إيجابياً دائماً لأن ذلك سيسرع إفراز الهرمونات العلاجية.
- لا تفكّر أو تتكلّم عن نفسك بطريقة سلبية لأن العقل الباطني سيتبع أفكارك، تصرف وكأن كل شيء بخير.
- سامح نفسك والآخرين، إذا سامحت فأنت بذلك تحرّر نفسك من الكره والغضب اللذين لهما تأثير سلبي على إفراز الهورمونات، أما مسامحة الآخرين فسترتد عليك خيراً.
- تنصحك طبيبة معروفة بهذه الوصفة المعتمدة بشكل أساسي على الأطعمة النيئة: تناول اللوز والجوز، خذ ملعقتين كبيرتين من زيت بزر الكتان أو ملعقتين كبيرتين من بزر الكتان المطحون، حتى الأمراض العقلية يمكن معالجتها بالطعام النباتي النيء والشمس.
مواقع
