الجفاف هاجس يلاحقك أثناء الصوم..عليك بهذه النصائح
السبت 27-05-2017
- نشر 7 سنة
- 5582 قراءة
الهاجس الذي يلاحقك أثناء الصوم هو المعاناة من الجفاف والعطش خاصة مع اشتداد الحر، وفقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل، وكي تقي نفسك من هذا كله لا بد أن تتبع النصائح الآتية:
1 قلل من تناول الملح والبهارات أثناء الإفطار.
2 ابتعد عن العصائر المصنعة بكميات كبيرة من السكر.
3 تجنب المشروبات الغازية بكافة أنواعها.
4 الإكثار من شرب العصائر الطبيعية وخاصة عصير البرتقال الطبيعي.
5 ابتعد عن الجهد البدني، وتجنب أشعة الشمس.
وكالات
