التحكم بالوزن أمر هام عليك المحافظة عليه في شهر رمضان
السبت 27-05-2017
- نشر 7 سنة
- 5611 قراءة
إن كنت قلقا من زيادة وزنك، اهتم بالخطوات الست الآتية لتتحكم في وزنك أثناء شهر الصوم:
1 التركيز على السلطات والشوربة والبعد عن الأكل المقلي بالزيوت النباتية.
2 شرب 8 أكواب ماء يوميا.
3 تناول الفاكهة الطبيعية بدل الحلويات والعصائر الطبيعية بدل العصائر المصنعة.
4 اختر الحليب واللحوم قليلة الدسم طوال الشهر.
5 رياضة المشي نصف ساعة بعد ساعتين من تناول وجبه الإفطار.
وكالات
