كيف تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي في شهر رمضان؟
السبت 27-05-2017
- نشر 7 سنة
- 5751 قراءة
كي تتجنب عسر الهضم والاضطرابات في الجهاز الهضمي، إليك خمس خطوات لتناول وجبة الإفطار دون أضرار:
1 شرب الماء أولا والابتعاد عن العصائر الملونة والمليئة بالسكر.
2 تناول حبات من التمر لتوسيع المعدة.
3 استراحة 15 دقيقة قبل تناول الطبق الرئيسي.
4 البدء بالشوربات الغنية بالخضار.
5 تناول الطبق الرئيسي مع التركيز على المضغ الجيد.
وكالات
