ممارسة العلاقة الحميمة، إلى جانب كونها نوعاً من ممارسة الحب والاستمتاع، فهي أيضا نوع من التمارين، بحيث يمكن القول إن هذا التمرين يمكنه أن يحرق 5 سعرات حرارية في الدقيقة – وهذا أكثر بأربع مرات من السعرات التي تحرقها أثناء مشاهدتك للتلفاز!

ممارسة العلاقة الحميمة أشبه بالذهاب إلى النادي الرياضي من حيث تحقيق الفائدة، فهي تقوي جهازك المناعي، وتخفض ضغط الدم، وتقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وكذلك يقلل التوتر.

العديد من العوامل تلعب دوراً في عدد السعرات الحرارية التي سوف تحرقها سواء أنت أو شريكك خلال ممارسة العلاقة الحميمة، الوزن ومدة الممارسة، إذاً فهيا بنا لننقل التدريبات الرياضية إلى غرف نومنا لنستمتع ونتعرق.

سنقسم العلاقة الحميمة حسب السعرات والوقت إلى ثلاثة أقسام :

علاقة حميمة خفيفة:

ويمكن قياسها بمعدل 32 دقيقة تقريبا من اللعب المتواصل متضمنة الرجل سوف يحرق 61 سعرة حرارية بينما ستحرق الأنثى 59 سعرة.

ولكن ماذا يعني هذا الكلام ؟

بالنسبة للرجل هذا يعادل السباحة لمدة 8 دقائق أما للأنثى فهذا يعادل السباحة لمدة 12 دقيقة وبعبارة أخرى أكل 1.1 قطعة من بسكويت أوريو.

علاقة حميمة متوسطة المدة:

بمعدل 46 دقيقة من الممارسة المتضمنة ملاعبات وملاطفات أكثر شدةً من سابقتها ولمدةٍ أطول الرجل سوف يحرق 106 سعرة حرارية والأنثى سوف تحرق 101 سعرة.

بالنسبة للرجل هذا يعادل ممارسة اليوغا لمدة 25 دقيقة و 34 دقيقة للأنثى ويعادل أيضاً شرب 19.6 أونصة من القهوة المثلجة من ستارباكس إن كنت رجلاً و شرب 18.6 أونصة إن كنتِ أنثى.

علاقة حميمة شديدة:

ممارستك العلاقة الحميمة لمدة 80 دقيقة تجعلنا نقول بأنك تمارس العديد من الوضعيات الرجل هكذا سوف يحرق 290 سعرة حرارية مقابل 282 للأنثى.

بمعنى آخر، لتتمكن من حرق نفس هذا الكم من السعرات كرجل عليك أن تركض مسافة 3.6 كيلومتر وكامرأة 5.1 كيلومتر.

وأيضاً ذلك يعادل شرب 11.6 أونصة من النبيذ الأحمر إن كنت رجلاً و 11.3 إن كنتِ أنثى.

مهند بشور

وكالات