فوائد عدة للبطيخ... هذه ابرزها
يعتبر البطيخ من الفواكه المفضلة في فصل الصيف بسبب تأثيره المنعش على الجسم، اذ ان هذه الفاكهة الصيفية تتمتع بفوائد لجميع أفراد الأسرة.
وفي السياق فان تناول البطيخ يقي من الأمراض السرطانية، وأهمها سرطان البروستات، لأنه غني بمضادات الأكسدة وأهمها الليكوبين، المعروف بمحاربة الشوارد المؤذية لخلايا الجسم والمسببة للسرطان.
كما يُعد البطيخ من بين المصادر الغنية بفيتامين "سي" الذي يقوي المناعة والنشاط الذهني ويساعد في الشفاء من الإصابات، ما يجعله الفاكهة المثالية للأطفال.
ويُعتبر البطيخ فاكهة رائعة لصحة العينين بسبب احتوائه على فيتامين "أي"، وهو معروف ايضاً بحماية البشرة ووقايتها من التجاعيد، بسبب مضادات الأكسدة التي تحارب العناصر المسببة لشيخوخة الخلايا، وفيتامين "سي" المسؤول عن بناء الكولاجين في البشرة، ما يمنع ظهور التجاعيد.
ولعصير البطيخ أهمية أيضاً، فقد أثبت البحوث أنه يساعد في شفاء التشنجات وآلام العضلات التي تسببها التمارين الرياضية القاسية، وقد تبين أن الرياضيين الذين تناولوا نصف ليتر من عصير البطيخ قبل تدريباتهم الرياضية شعروا بتشنج أقل في العضلات، وانخفض معدل دقات القلب لديهم.
ويرتبط تناول البطيخ بتحسن وظائف القلب والشرايين وتقليل ضغط الدم ويحتوي قشر البطيخ على مادة السيترولاين التي تحسن من وظائف الشرايين وتخفض ضغط الدم، وتحارب تكدس الدهون في الجسم.
ويُزود البطيخ الجسم بالسوائل والماء وخصوصاً في فصل الصيف، كما يُعتبر مدراً طبيعياً للبول، ما يساعد في تنظيف الكِلى.
وكالات
