الركض في الماء.. لصحة ورشاقة عالية!
السبت 01-04-2017
- نشر 8 سنة
- 5677 قراءة
ذكرت مجلة "إيلي" الألمانية أن "رياضة الركض في الماء "Aqua Jogging" تعد مفتاح الصحة والرشاقة، حيث أنها تساعد على إنقاص الوزن وتعمل على تدريب جميع المجموعات العضلية وتقوية الجهاز القلبي الوعائي وتسهم أيضا في الوقاية من دوالي الساقين".
وأوضحت المجلة أن "طريقة الركض في الماء تماثل طريقة الركض العادي، ولكن يمتاز الركض في الماء بأنه أكثر راحة وفعالية، نظراً لأن كثافة الماء أعلى من كثافة الهواء، ما يجعل مقاومة الحركة أعلى أيضاً.
ويمكن زيادة المقاومة في الماء باستخدام أثقال الذراعين والقدمين".
وكالات
