تجنبوا تناول هذه الأطعمة خلال الإفطار والسحور
الأربعاء 23-05-2018
- نشر 6 سنة
- 5499 قراءة
تتنوع الاطعمة على سفرة شهر رمضان كل عام لكن من الضروري أن ينتبه الصائم على صحته ويتجنب تناول بعض الأطعمة خلال وجبتي الإفطار والسحور وبحسب موقع "24" هذه هي:
أطعمة تجنبوا تناولها على السحور:
- الكربوهيدرات البسيطة أو المكررة
السكريات والدقيق الأبيض والمعجنات والكعك والكرواسون، هذه الاطعمة منخفضة في المواد الغذائية الأساسية.
- الأطعمة المالحة
يسبب الطعام المالح خللاً في مستويات الصوديوم في الجسم، مما يجعلكم تشعرون بالعطش الشديد أثناء الصيام.
-مشروبات الكافيين
القهوة تحتوي على الكافيين الذي يؤدي إلى الأرق.
أطعمة تجنبوا تناولها على الإفطار:
-المشروبات الصناعية
الماء العادي أو ماء جوز الهند يهدئون العطش، أما المشروبات المصنعة والمشروبات الغازية تضر الصحة.
- الأطعمة الغنية بالسكر
مواد الغذائية عالية السكر مثل الحلويات والشوكولاته، هي مصدر فوري لزيادة الوزن.
- الأطعمة المقلية
يجب تجنب الأطعمة المقلية والدهنية حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الدهون، تزيد عن الموصى بها يومياً وكمية كبيرة من الصوديوم.
