هذه المأكولات تؤدي إلى القلق... لا تتناولها قبل النوم!
السبت 21-10-2017
- نشر 7 سنة
- 5557 قراءة
تؤكد دراسة بريطانية أن القلق يرتفع مع ازدياد هرمونات الغلوتامات. وأبرز المأكولات التي تحفذ على إفراز هذه الهرمونات هي التالية: _السكاكر والمعجنات لذا يجبذ استبدالها بالفاكهة والخضار. _القهوة ويحبذ استبدالها بشاي الزهريات والنعناع والقرفة.
_مشروبات الطاقة والنحافة التي تحتوي على مادة الكافيين واستبدالها بالمشروبات المصنوعة من الأعشاب. _الصلصات الغذائية لا سيما المرتكزة على درجة عالية من السكرالتي تؤدي إلى تقلبات في مستوى الأنسولين. _الملونات الغذائية. _الملح الذي يزيد من ضغط الدم ومن إفرازات الأدرينالين الذي يحث على التوتر. كاترينا حاكمة
