خطوات لا تخطر ببالكِ للاستيقاظ بنشاط.. اتبعيها!
الاثنين 25-09-2017
- نشر 7 سنة
- 5775 قراءة
يكافح الكثيرون للنهوض باكراً كلّ يوم، وقد يبدو الأمر محيراً جداً، إذ إنّ هناك من يستطيعون القفز من الفراش بكلّ حماس وطاقة بمجرد استيقاظهم. لكن وفقاً لعلماء النفس السلوكي ومجلة "هاربرز بازار" البريطانية، إليكِ 7 خطوات هامّة تجعلكِ أكثر نشاطاً في صباح كل يوم: - النوم على الجانب الأيسر من السرير. - ارتداء بيجاما باللّون الأصفر عند النوم. - ضبط المنبّه على أغنيتك أو نغمتك المفضلة التي تمنحكِ شعوراً جيداً. - ممارسة التمارين عند الاستيقاظ لمدّة 5 دقائق. - القيام بتمارين الوقوف على الرأس لمدة دقيقتين. - الاستحمام بمياه باردة لـ 3 دقائق. - تناول وجبة إفطار صحية. ووفقاً للخبراء، ستعزّز تلك الخطوات من طاقتكِ وتوصيل الدم إلى دماغك، كما ستمنحك شعوراً جيداً طوال اليوم وخاصة صباحاً. وستستيقظين بابتسامة.
